第八十章 减肥建议 (第2/2页)
　　
　　陈珍珍面对陈荷芬说：二姑，胖丫的肥胖症已到了最危急的时候，如果不迅速减肥，也许还会再第二次晕倒，到那时就麻烦了，因此胖丫的减肥已迫在眉睫，可减肥也不是一个人的事，要全家人配合，你回去后应说服姑夫及爷爷奶奶，不要吃得太好来**胖丫，你们四位大人要联合起来督促、监督胖丫，全家人齐心协力才能成功。陈荷芬深有感触说：以前我们四位大人就是意见不统一，才使胖丫减肥打了折扣，下次一定注意。
　　
　　胖丫又提出：那饿得难受怎么办？陈珍珍答：那就吃苹果吧，苹果是低热量食物，以苹果充饥，能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类铵基酸，蛋白质，各种维生素，矿物质及胡萝卜素，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就是减轻了肠胃，肾脏的负担，使体内废物充分排出，使血液得以净化。
　　
　　陈珍珍继续讲：减肥绝不能睡懒觉，一定要做到早睡早起，每天睡觉不得超过八小时。胖丫说：俗话说，睡了一夜不及早晨一耽搁，早晨我特别懒，翻过去要睡侧过来又要睡，每天要睡到九点甚至十点才起床。
　　
　　陈珍珍继续讲：您这睡懒觉可是减肥的大敌，拦路虎，你一定要改掉这恶习。你可以把手机铃声开到七点以前叫你。或者让你爷爷奶奶按时叫你。陈荷芬说：对，把叫胖丫按时起床的任务交给爷爷奶奶，如果她不起来就用棍子把她打起来。胖丫说：看来也只能采取强制手段，我同意，回去后我就与爷爷奶奶签订合同。
　　
　　表姐，你从小就养成了饭来张口，衣来伸手，不走路，不做事，连书包也不自己背的坏习惯，长大了手不提篮肩不挑担，大量养份没有消耗掉，积聚在体内，不长力气只长肉。俗话说，生命就是运动，你要锻炼身体，活动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，比如跑步，登高，游泳等。
　　
　　谈虎色变，胖丫愁眉苦脸说：我的病这样多，适合运动吗？我弱不禁风，吹了风就要感冒，晒了大阳头就发晕，连走路也喘气，怎么还能去锻炼，去参加体育活动？万一昏倒在路上那非同小可。陈珍珍凄然一笑说：你的病都是不运动而得的病，这些病用不到休息，休息反而会加重病情，运动才能治愈你这些病，当然这也只能慢慢来，你先慢走，少走，渐渐地变快走，多走，习惯了就改成跑步，快跑长跑，循序渐进。依我看，你难找工作干脆就去找个体力劳动的活。
　　
　　胖丫眉头皱得更紧了说，如今咱们附近，农田大批征用，农民也进城了，有田也是机械化生产，哪来体力劳动？陈珍珍说：你可以去当清洁工，推着车收垃圾，用扫帚扫街道，或者去当绿化工，种树种草种花，或者建筑工地去搬砖拉砖……